爱是空气。

最困难的不是给予，是接纳。
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不表演，也不相信他人的表演。

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爱是牺牲，把自己化作空气，与对方融为一体。

最困难的不是给予，是接纳。

接纳即是允许发生，如此便可以熄灭我们的期待和忧虑。

很多事情只是我们的方式，并非目标。

不能把方式当做目标。

所以我们不应有追求空性的执着，但也没有丝毫的消极。

可以全心全意做完一件事情，也可以什么都不做。

可以用全部身心爱一个人，也可以消失。

没有黏滞和妄求的内在，这是一种训练。

每个人都需要掌握一些可通过训练得到的基本的技巧，

知道如何不伤害自己。

只有懂得不伤害自己，

才可能做到不去伤害别人，伤害身边的事物。

所以，真实的生活即是，认真做好每一天分内的事情。

不索取无关的远景。

不纠缠于多余情绪和评断。

不妄想，不在其中自我沉醉。

不伤害，不与自己和他人为敌。

不表演，也不相信他人的表演。

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—— 安妮《一封信》